Jak w prosty sposób pozbyć się nadmiernego stresu?

Masz duże obawy by występować publicznie, nadmiernie się stresujesz przed egzaminem  lub rozmową o pracę? A może panicznie boisz się latać samolotem?  Na szczęście może to być już przeszłość.

Być może zadajesz sobie pytanie, dlaczego wszystkie racjonalne tłumaczenia i przekonywanie siebie zawodzą w sytuacji gdy pojawia się konkretne stresujące wydarzenie? Nic w tym dziwnego. Tradycyjne tłumaczenie: „Nic się nie denerwuj” lub „Przecież rozmowa o pracę to nic strasznego” nie  zdadzą się na nic.

Umysł w irracjonalny sposób produkuje lęk. Czujesz bicie serca, słyszysz głośno i wyraźnie swoje myśli a ręce zaczynają się pocić. Przełykasz ślinę i wiesz, że te zachowanie nie jest normalne, próbujesz jeszcze tłumaczyć, że wszystko to jest bezpieczne jednak ciało zachowuje się zupełnie inaczej. Tak jak by się nie chciało słuchać.

Umysł normalnie funkcjonując uczy się rozpoznawać pewne wydarzenia czy obiekty i je odpowiednio klasyfikuje. Dlatego jeśli widzisz osobę która się do Ciebie uśmiecha z reguły odwzajemniasz uśmiech. Umysł automatycznie odbierając taki bodziec naturalnie na niego reaguje. Jeśli widzisz samochód jadący wprost na Ciebie mózg włącza reakcję, która ma ochronić  Twoje zdrowie bądź życie. Serce zaczyna bić szybciej do mózgu dostaje się więcej tlenu, jesteś gotowy na natychmiastową reakcję. Umysł zinterpretował te wydarzenie z samochodem jako niebezpieczne, zadziałał prawidłowo.

• przez przypadek mózg źle interpretuje konkretne wydarzenie
• oraz pewne zdarzenia są zawsze mylnie połączone z reakcją Stresu

W sytuacji gdy pojawia się wiec pewne wydarzenie, (wystąpienie publiczne, rozmowa o pracę, lot samolotem, egzamin lub jakikolwiek inny bodziec) pojawia się olbrzymi stres, który wręcz może paraliżować.

Na szczęście można to zmienić w trwały i dość szybki sposób.

Zidentyfikowanie sposobu funkcjonowania klienta. Niektóre osoby, lepiej czują swoje ciało inne lubią analizować, a jeszcze inne chcą zobaczyć efekty. W zależności od tego jak ktoś funkcjonuje opracowywana jest indywidualna ścieżka zmiany. Nie ma jednej metody, która zadziała na wszystkich. Dzięki indywidualnej analizie ewolucja nastąpi łatwiej i szybciej. 

Zwana przerwaniem wzorca. Umysł do tej pory łączył wydarzenie z reakcją Stresu. Dlatego naszym zadaniem jest przerwanie tej ścieżki neuronowej tak by umysł nie wiedział z czym ma łączyć dane wydarzenie. W tym momencie dane wydarzenie staje się osłabione bądź neutralne.

Przekierowanie reakcji. Jeśli umysł nie będzie wiedział z czym ma połączyć dane wydarzenie łatwiej będzie można nauczyć go prawidłowej (społecznie użytecznej) reakcji np. pewność siebie w czasie wystąpień publicznych lub otwartość na poznawanie nowych ludzi. Ta faza dzieje się w pełni świadomie, przy dużym współudziale klienta.

Edukacja. Nauczenie klienta kilku technik, które w razie potrzeby będzie mógł sam zastosować tak by wzmacniać zaistniały proces.

Powtórzenie. Jest ono możliwe od miesiąca do nawet roku po zakończonym procesie. Stanowi wzmacniającą dawkę, tak by mieć absolutną pewność trwałości zmiany.

Są to trzy, czasami cztery spotkania trwające ok. godziny. (przejście od fazy I do IV) Mogą następować po sobie dzień po dniu. Rekomendowana  maksymalna przerwa pomiędzy spotkaniami (za wyjątkiem powtórzenia) to tydzień.

• wystąpieniami publicznymi
  
• egzaminami i rozmowami o pracę  
• spotkaniami towarzyskimi
• lataniem samolotem
• osobami z bliskiego otoczenia (szef, współpracownik)

Jest to proces, który wykonuje się raz bądź dwa razy w życiu. Techniki, które zostaną dostarczone osobie szkolonej mogą zostać wykorzystane także do osłabienia stresu także w innych obszarach życia.

• W procesie nie uczymy jak występować publicznie czy zdawać egzaminy. Jest to praca związana z emocjami.
• W niektórych przypadkach proces kończy się wcześniej w przypadku pozytywnych reakcji osoby, z którą się pracuje.
• Proces nie zastępuje psychoterapii.

Daniel Bordman – jako jeden z niewielu w Polsce ma prawo używać techniki Integral Eye Movement Therapy, zmianę także wspiera technikami EFT oraz kinezjologią edukacyjną.

Istnieje także możliwość przeprowadzenia procesu w innym mieście. W wyjątkowych sytuacjach proces jest prowadzony przez skype, przy użyciu kamery.

W tradycyjnych metodach, zmiana najczęściej następuje w okresie od 3 do 12 miesięcy, przy spotkaniach się z psychologiem raz bądź dwa razy w tygodniu. Ceny takich spotkań to od 50 do 150 zł. W naszej metodzie ilość spotkań jest o wiele mniejsza.

Aż 39% osób osiąga znaczną poprawę w trakcie pierwszej wizyty. Dla 86% wystarczą 3 spotkania a jedynie 0,4% wymaga długoterminowej pracy nad stresem.

Zanim jednak zdecydujesz się zapisać zadzwoń  teraz i skonsultuj swój przypadek. + 606 48 98 78

Osoby, które były na tej stronie odwiedziły także:

• Lion's Power - stres a wystąpienia publiczne
  
• Lion's Voice - emisja głosu